Reacties

Enkele reacties van deelnemers tot nu toe:

Uniform Yoga is een manier om de uit-knop te vinden

“Ik ben mee gaan doen omdat ik ontzettend veel onrust in mijn lijf heb. Buiten het feit dat ik ADD heb is bij mij ook PTSS gediagnostiseerd waardoor ik moeilijk kan slapen, weinig kan concentreren en 24 uur per dag op “aan” sta. Ik zocht naar allerlei manieren die mij enigszins konden laten ontspannen of even mijn hoofd leeg te maken en werd mij geadviseerd om Uniform Yoga te gaan doen. Ik hoorde goede en positieve verhalen van andere collega’s die bij Uniform Yoga zijn geweest. Yogadocente Sandra is heel ervaren en dat merk je aan haar manier van lesgeven. Sandra legt alles op een rustige manier uit en tijdens de ontspanningsoefeningen gaf haar stem mij heel veel rust. In alle hectiek en stressfactoren wat ons werk met zich meebrengt kan ik iedereen aanraden om yoga lessen te volgen. Het is een manier om je lichaam beter te leren kennen, te laten ontspannen en te resetten waardoor je er ook meer energie van krijgt.” ~ Patrick Boogers, Generalist GGP, Politie Oost-Brabant

Uniform Yoga, super!

“In een mooie, rustgevende ruimte werden we door Sandra ontvangen. Sandra is  een leuke spontane meid, maar ze straalt ook rust uit.
De combinatie van ontspanningsoefeningen en houdingen waarvan ik soms  best spierpijn overhield,  was erg fijn. Ik voel me door de yoga opgeruimder in mijn hoofd en losser in mijn lijf. Ik kan beter relativeren.  Ik merk ook dat ik als ik nu gespannen of moe ben,  eerder bij mezelf opmerk dat ik mijn ademhaling of houding moet veranderen. Sandra gaf duidelijk aan waarvoor bepaalde houdingen goed zijn, zowel fysiek als mentaal. Ik heb bijvoorbeeld  zittend werk en voel dat in mijn benen en heupen. Om dat gebied soepel te houden  heb ik goede houdingen aangeleerd.” ~ Irmgard, politie Oost-Brabant

Ik kan het iedereen aanraden

“Het was even wennen om je collegae in een letterlijk andere positie te zien dan dat je deze normaal gesproken ziet. Dit verdween echter snel en voor ik het wist stond ik een aantal lessen later op mijn hoofd. Mijn ervaring met uniform yoga is super. Ik kan het iedereen aanraden. Het is niet zweverig of boomknuffelig, maar juist een leuke manier van leren ontspannen door je aandacht te richten op jezelf en bijvoorbeeld je ademhaling of door te voelen waar de spanning in je lichaam zit, gevolgd door actieve inspanning en wordt afgesloten met een heerlijke ontspanningsoefening.  Collegae met spanningsklachten in de breedste vorm zouden het eens moeten proberen en voelen hoe de spanning uit je lichaam en hoofd verdwijnt bij het doen van de oefeningen, maar is eigenlijk geschikt en leuk voor iedereen. Voor mij mag dit een verplicht onderdeel van de werkweek worden.” ~ Peggy Bouten, gespecialiseerd medewerker B 

Win-win voor medewerker en baas

“Ik heb Uniform Yoga gevolgd, omdat ik uit ervaring weet hoe veel rust yoga je kan geven. Yoga is ook bewustwording en balans en dat is wat veel mensen steeds meer nodig hebben! Rust (in je hoofd), bewustwording (van je lijf tot aan blokkades en je vaak gejaagde ademhaling) en evenwicht (letterlijke en figuurlijke balans) zijn zaken die doorgang móeten blijven vinden in het leven wat steeds gejaagder wordt.
Sandra is een fijne docente die je met haar stem door de les heen ‘draagt’. Er bestaat dan geen buiten meer, er is dan geen stress meer, ik was alleen nog met de houdingen en mijn ademhaling bezig. Heerlijk! Ook de dagen na een les was ik ontspannender en kon ik stressvolle situaties beter handelen.
Met ons beroep, de balans tussen werk en privé, de vele collega’s die vaak stress ervaren en het feit dat ‘de geestelijke staat’ van de politie-agent steeds belangrijker wordt, wordt met Uniform Yoga wellicht nog een stapje in de goede richting gezet.
Mede door het samen te doen en samen te ervaren is er saamhorigheid, worden verhalen gedeeld en tips uitgewisseld.
Win win voor de medewerker en de baas zou ik zeggen!” ~ Kätrin van Genesen, Generalist Tactische Recherche Team Mensenhandel

Nare ervaringen makkelijker loslaten

“Ik vond het echt een top training!! Yoga helpt je tot rust te komen. Je concentratie wordt verhoogd. Ik denk dat je hierdoor de nare ervaringen die je in ons vak mee maakt wat makkelijker los zou kunnen laten. Het liefst natuurlijk voor iedere of na ieder dienst, maar ik snap dat dat helaas niet haalbaar is.”

“Zo te zien heb je een hele heldere visie op de wijze waarop je jouw programma zou kunnen integreren in onze werkzaamheden. Ik heb mogen deelnemen aan de wijze waarop jij enkele onderwerpen als trainer/coach benadert en ben daar persoonlijk een voorstander van.” ~ Politie eenheid Den Haag

Klachten zijn verdwenen

“Voordat ik begon met yoga had ik regelmatig rug en nekklachten door mijn werktenue. Dit is nu verdwenen en ik merk dat ik fysiek ook flexibeler ben geworden. Daarnaast kan ik door ademhalingsoefeningen in stress situaties veel beter mijn hartslag onder controle brengen waardoor ik beter in staat ben mijn werk uit te voeren. Ik merk dat waar ik voorheen een verhoogde en soms onregelmatige hartslag had dit nu sneller normaal is en geen klachten meer geeft. Door met Yoga bewust stil te staan bij je lichaam en te voelen, gaat de sneltrein van het leven langzamer en geniet je meer van de kleine en ‘normale’ dingen die je leven brengt.”

Top ervaring, graag vervolg!

“Wat een top ervaring was dit. Ik wist totaal niet wat ik ervan moest verwachten en dacht altijd dat yoga een beetje zweverig was. Dat was dit totaal niet, vond het juist een goede combi van sporten en relaxen. Ik ga hier zeker mee verder. Bij mijn sportschool hebben ze ook yoga, maar zou heel graag een vervolg cursus op uniform yoga willen. Complimenten aan de docente.” ~ Joe, politie Oost-Brabant

Ik voel me rustiger en slaap lekkerder

“Door deze vorm van (uniform) yoga voel ik me rustiger, heb ik meer zelfvertrouwen en ben ik in staat mijn eigen stress niveau te verlagen terwijl ik tegelijkertijd bezig ben lichamelijke grenzen te verleggen. Wanneer ik een ademhalingstechniek in het heetst van de strijd of kort erna niet toe kan passen, doe ik dit later alsnog thuis icm verschillende yoga oefeningen. Ik voel me er fijn bij en slaap er lekkerder door.” ~ Anoniem